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  只需半分钟 让你健康苗条的小动作

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  不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚，而老年人讲究“千金难买老来瘦”.由此可见，如今这个社会，有太多的人希望自己拥有苗...

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  常见的错误健身方法有哪些

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  【导读】健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。常见的错误健身方法有哪些呢？下面就来了解一下常见的错误健身方法有哪...

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  快速瘦身的七个游泳动作

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  【导读】除了肚子，对自己的其他部位都很满意吗？相信很多人都跟我一个状态，可是肚子上的赘肉真是顽固，怎么都减不下去，哎，愁啊！众所周知游泳能减肥。但总是...

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  一直跑步但不瘦的原因

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  【导读】越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”,就算跑得再多...

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  打羽毛球瘦腿注意事项

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  【导读】打羽毛球瘦腿注意事项，一双纤细笔直的瘦腿是99%女人对美的追求，那么打羽毛球可以瘦腿吗，你知道吗，但也很容易受伤，那么打羽毛球瘦腿注意事项有那些呢...

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  运动前喝杯咖啡更有助于减肥

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  【导读】你知道吗，运动前喝杯咖啡更有助于减肥哦！杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味，丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此，喝咖啡还有助于提...

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  正确姿势跑步跑出好身体

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  头和肩：跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉;耸肩。...

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  跑步的最佳时间及其益处

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  跑步是健身运动中最为简单的方式之一，那么你知道跑步的好处到底是什么吗？
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  跑步的五种疼痛新手需注意

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  跑步现在已经进化成全民运动，每每我们提起要去参加运动，首先想到的基本都是跑步，但是我们在跑步的时候常常会忽略一些常识，往往还会因此对生活造成困扰。下面...

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  走路方式对全身的影响

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  走路是我们日常行为之一，我们每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不仅仅是腿，走路是一个由全身肌肉、骨骼共同完成的动作，因此，走路的姿势也常常能显示我...

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  老年人健身八大平衡原则

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  人到了岁数就要注意保健，但是很多方式方法和年轻时候大不一样了。专家提示说，每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择...

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